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导致老年人出现晚上失眠是什么原因

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2022-02-18

  大家应该清楚,老年人随着年龄的增长,会成为失眠症的高发人群,而患上失眠症的老年人可能认为自己少睡点没关系,或者是简单的服用安眠药物进行治疗,这样长时间发展的结果就是导致老年人晚上失眠的状况变得严重,同时会增加老年人患上痴呆症的风险等。那么就让医师介绍,导致老年人出现晚上失眠是什么原因?

失眠病因一、因为不良睡眠卫生:睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟,老年人的行为破坏睡眠节律,表现为睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长等。

失眠病因二、因为心理因素:要注意心理因素引起老年人失眠常见病因,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。必须讲明的是,不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

失眠病因三、卧室温度湿度:要注意床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠,温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

失眠病因三、老年人受到睡眠环境变化影响:需要注意因为客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起老年人晚上失眠的问题。

温馨提示:以上内容就是医生有关“导致老年人出现晚上失眠是什么原因”的介绍,医师指出,在平时的生活中,导致老年人出现晚上失眠会和很多原因有关系,针对于晚上失眠的状况,建议及早接进行针对性的治疗,以免贻误病情。

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