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日常生活中应怎样预防强迫症

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2017-11-02

你有没有过这样的经历,门明明锁了还要回去看看,晚上睡觉时,不看手机睡不着觉。这其实就是生活中常见的强迫症,我们往往不去重视这些行为,时间久了,就会形成一种心理疾病,那么我们在日常生活中应怎样预防强迫症呢?下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

1、从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2、参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

3、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

4、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

强迫症可能会发生在每一个人的身上,因此,谁都不要对此病掉以轻心。认真学习预防强迫症的方法,假如有强迫症的行为,一定要及时纠正,说服自己以后尽量减少强迫自己去做某事的次数。一定要有自控能力和心理调节能力。

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