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强迫症的预防措施有哪些

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2017-11-01

强迫症肯定是所有人都排斥的一种疾病,谁都不希望自己患上强迫症,人们要想让自己远离强迫症的影响,最有效的措施就是进行采取科学、有效的预防。为了让大家能够有效的预防强迫症的发生,下面请北京德胜门中医院医生为大家介绍几种强迫症的预防措施。

首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

以上这几点措施就是强迫症的预防措施,希望大家能够仔细的阅读本文,学习一下强迫症的预防措施,积极与病魔作斗争,让自己远离疾病的影响。

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