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植物神经紊乱的预防和治疗

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2016-07-11

很多人都会因为植物神经紊乱变得不安,因为大家都知道植物神经紊乱是因为内脏破坏而导致的,植物神经紊乱可以说给大家带去的伤害特别的饿多,而且植物神经紊乱经久不治还会导致一些并发症的发生,对于植物神经紊乱一定要做好预防和治疗。

植物神经紊乱的预防和治疗?下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

1.改善环境,减少刺激

改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量,待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。

2.学会放松自己,放松身心

当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

3.脚部按摩

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。

4.按摩肌肉

大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉,通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。

植物神经紊乱的预防和治疗大家一定要了解,相信广大植物神经紊乱患者都有了自己对植物神经紊乱的认识,在这里希望植物神经紊乱患者多多了解自己的植物神经紊乱病情,做好植物神经紊乱及时性的预防和护理,避免植物神经紊乱误诊误治影响到自己。

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