短时间内，失眠的原因可能比较简单，单纯。但是如果时间长了。不找出失眠的原因，很难治疗失眠。那么长期失眠的原因是什么呢？

1.睡眠环境的影响。如噪音、强光、寒冷、床不舒服、臭虫、蚊子等外界因素。昼夜生活节奏的紊乱。时差的变化，个人的生物钟，生活节奏的变化，都会使睡眠节律紊乱，引起失眠。

2.多做梦。从令人印象深刻的梦中醒来，尤其是从噩梦中醒来，往往很难再次入睡。

3.长期失眠的原因有:急性或慢性焦虑抑郁；我经常担心自己睡不着，这样的担心让我无法入睡。

4.药物和酒精的影响。研究表明，长期服用兴奋剂的人也会失眠。另外，晚上喝浓茶或咖啡其实也是失眠的原因。

5.精神疾病:如焦虑、精神分裂症、情感性精神病等精神疾病，失眠症状经常存在。

医师介绍了长期失眠的原因后，我们可以及早做好预防措施，防止晚上睡不着。

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