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诱发失眠的心理因素有哪些

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2019-06-03

失眠,很大程度上来说,是人们的心理因素在作祟,患上失眠之后,人们应该首先对自己患病的心理历程进行回顾,及时发现自己患病的原因,对于原因进行解决,就能够的调整患者失眠的状况,及时的恢复到正常的睡眠状态。诱发失眠的心理因素有哪些?下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

1、期待心理:是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往会处于期待兴奋状态,难以入睡。

2、自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

3、怕失眠心理:长期失眠是怎么造成的?许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。

4、童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

5、梦有害心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。

以上就是患者患病的心理因素,期待心理、自责心理、怕失眠心理、童年创伤、梦有害心理都会造成患者出现失眠的状态,只要正确的进行认识,良好的学习,就能够帮助患者远离失眠。

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