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失眠的主要原因都有哪些

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2019-05-16

多数人都会面对失眠这个问题,但是很多人都会觉得出现失眠是非常正常的。其实,失眠是一种症状,出现严重的失眠对于身体是非常有害的。所以大家要对失眠有正确的认识。下面请北京德胜门中医院医生为大家介绍一些关于失眠的主要原因:

长期失眠的原因包括以下几种:

一、精神心理因素:比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大,都会使人的心理和生理上有反应,以致神经系统出现紊乱,大脑的功能受到影响,引起失眠。

二、药物刺激:长期失眠的原因是什么?有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如减肥药物刺激中枢神经系统,安眠药长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦,咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

三、开着灯就睡觉:开着灯影响人们睡眠的证据之一就是,事实上就是开着灯睡觉会影响“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素的分泌,会影响人体的免疫功能。

四、睡前喝酒:在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数,很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡眠,但是事实上是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动,才使人“非理性地,被动地”入睡,因此睡前要少喝酒。

很多人都会被失眠所困扰,所以大家一定要注意对失眠的治疗。大家了解了以上的病因之后就要在生活中注意避免出现失眠的症状。要是出现严重的失眠之后就要到正规的医院进行诊治。患者也要注意养成好的睡眠习惯,不要经常熬夜。希望大家都能有个好的身体。

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