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有哪些原因会导致失眠呢

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2018-08-21

失眠成了社会比较关注一个话题,随着失眠患者的不断增加,大家对于失眠也越来越重视,如何才能避免失眠的发生是每个人为关心的,北京德胜门中医院医生指出,要想预防失眠,首先要知道是什么原因导致失眠的,只有避免这些原因的发生,才可以更好的加以预防。

在卧室里的选灯,人们要注意选择光比较柔和一点的,那么这是“助眠”是要务。理想的卧室至少要有两种灯:一种是普通照明,也就是大灯;另一种是局部照明,如梳妆台灯、阅读灯等。

还有就是卧室的普通的照明灯,人们在选择时还必须的注意灯光的光线不要过强或发白,因为这种光线容易使房间显得呆板而没有生气,好选用暖色调的灯具,灯的造型不宜太大或太过夸张,否则会使卧室感觉不太温馨。普通照明好装两个控制开关,一个在门口,一个在床边,方便使用。

再者就是局部的照明,那么主要的做法就是至少要在床头摆放一盏台灯。现代人常会因为压抑、紧张、烦躁而影响睡眠。医生说,如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩,让室内光线变得柔和,在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放松,同时也会对睡眠起到一定帮助作用。

以上是导致失眠的原因,北京德胜门中医院医生温馨提示:失眠的原因还有很多,大家在生活中可以通过咨询我站医生或是报纸多进行了解,对预防失眠有很好的帮助,另外对于已经患上了失眠的人群,要及时加以治疗,避免给健康带来不良的后果。

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