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怎么样可以解决失眠困扰

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2018-07-21

失眠严重的困扰着中老年人,尤其是老年人,由于年龄大,身体的各个方面都有所下降,从而导致睡眠越来越少,在加上失眠的困扰,身体状况更是越来越差。不论是中年人还是老年人失眠,都有一定的发病因素,只要找到这些因素才能克服失眠的侵害,下面来看看北京德胜门中医院医生为大家具体的介绍。

导致失眠的几个因素:

环境原因:可能是因为环境的突变;

个体因素:个人的生活习惯,如喜欢喝茶,饮咖啡等;

躯体原因:身体不舒服可能导致失眠;

精神因素:某些事件所引起的兴奋或是忧虑感将导致失眠。

那么,患有失眠该如何调理呢?北京德胜门中医院医生指出:常见的失眠主要还是以药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。具体来说一下失眠怎么调理,方法如下:

1、失眠者的物理疗法。物理疗法现在被普遍的应用,并且相对于其他疗法,具有无副作用、依赖性,疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。

2、失眠者的药物调治。药物治疗是最常见的办法,并且会能得到较好的效果。现代医学通过精选天然药材,组合治疗失眠的优秀方剂,有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

3、失眠者的其他疗法。可以在睡前的1个小时左右去跑步,加重躯体疲劳感,对睡眠有利;调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯。

如果你也是失眠的“成员”,那么不妨按照上述的方法进行尝试,或许会有意想不到的收获。因为导致失眠的原因众多,所以治疗的方法也不一,如果是长期失眠的患者,应立即就医。早日治疗,早日脱离失眠的困扰。

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