北京德胜门中医院
当前位置:北京德胜门中医院 > 强迫症 >

四招教你预防强迫症

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2021-04-16

  大家在日常生活中应该注意强迫症的出现,这种现象,病因比较复杂,而且很多人追求完美,大家会出现强迫的现象,直接严重影响到了身体健康,而且还会出现强迫思维,所以大家需要注意护理方式,那么,四招教你预防强迫症?

 

  强迫症的表现

 

  1、强迫思维:强迫性怀疑和回忆,强迫性穷思竭虑。如:出门后总是不放心门是否关好,睡觉前总是在想门有没有关好,考试完成后总是担心会不会忘记填写姓名,写快递单的时候总是反复检查是不是地址和电话号码正确。患者明知这些想法毫无意义,但又非想不可,因此焦虑不安,非常痛苦。

 

  2、强迫行为:比如强迫性反复洗手,洗手完成后一定要擦手多少次;强迫性计数,有人每次进卫生间一定要用3张手纸,每次关门总要检查3次。

 

  如何预防强迫症

 

  俗话说:预防胜于治疗。我们就来看一下到底怎样从根源杜绝强迫症,怎样预防强迫症的发生。

 

  1、不要过分太在意、在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

 

  2、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

 

  3、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。

 

  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱以减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

 

  大家需要注意这些预防方法,而且要注意对自己的观念树立好,平时大家需要注意合理的进行保健,并且在日常生活中,也要注意正确的调理方式,有效地进行自我护理,才能避免造成更多的影响,希望大家不要忽视自己的生活事项,而且要注意科学地预防此病。

医院简介

MORE
北京德胜门中医院

北京德胜门中医院是北京中医疑难诊疗特色医院,集合了众多临床经验丰富的精神科医师联合亲诊,承袭传统中医有效治疗的特点,借助于先进设备发挥中医药的药用,树立精神疑难诊疗水平的新标准...[详细]

医生团队

MORE