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预防强迫症患者应该怎么做

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2018-02-13

强迫症是一种严重的心理健康疾病,发生强迫症,如果没有及时有效的治疗,患者的病情也会随着时间的推移不断的发展,久而久之,会给患者的身心带来严重的影响。生活中人们一定要做好强迫症的预防工作,避免发病造成身体伤害。预防强迫症患者应该怎么做?下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

预防强迫症,患者首先要避免过度的在乎自己的形象,需要学会顺其自然,避免过分的在乎结果,对于自己的生活和工作不必刻意的在乎,应该笑对生活,对于发生的问题积极解决。

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