北京德胜门中医院
当前位置:北京德胜门中医院 > 强迫症 >

生活中应该怎么预防强迫症的发生

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2017-11-17

强迫症是一种常见的心理疾病,一般多表现为强迫思维,也就是说强迫症患者的行动是不受自己控制的,该疾病的发病人群非常的广,一般多见于青少年,那为了孩子的健康成长,在生活中应该怎么预防强迫症的发生呢?下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

1、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱,从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

2、学会顺其自然强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情,往往会想出天大的事来,因此在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖学会适应环境,而不要刻意改变环境。

3、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

4、自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医生实施心理治疗如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等系统脱敏疗法,可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

5、家人朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正鼓励患者,积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

6、学会享受过程不过分看重结果,为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情,重视过程不要过分重视结果。

如果您不想被强迫症所困扰的话就应该按照以上方法积极的做好日常预防工作,在对待日常事务的时候一定要以一颗平常心,不要过分的计较或者钻牛角尖,在做一件事情的时候不要过分注重细节,而要去享受过程,不要强迫自己做任何事。

医院简介

MORE
北京德胜门中医院

北京德胜门中医院是北京中医疑难诊疗特色医院,集合了众多临床经验丰富的精神科医师联合亲诊,承袭传统中医有效治疗的特点,借助于先进设备发挥中医药的药用,树立精神疑难诊疗水平的新标准...[详细]

医生团队

MORE