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如何治疗社交恐惧症

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2019-05-20

社交恐惧症,也被称做见人恐惧症。患者主要的表现就是性格比较内向,自卑,害怕出丑,害怕接触陌生人,不愿意出现在公众场合。当有时迫不得已要面对这些情况的时候,就会显得十分的紧张和害怕,自己都控制不了自己。因此,患者的社交能力受到很大的影响,这无论是对其工作还是以后的交际,都是很不利的。社交恐惧症患者每天受到的精神上和心理上得折磨,是一般人想象不到的。很多人都想问,如何治疗社交恐惧症?下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

1、药物治疗

据研究,人体内的一种叫做“5-羟色胺”的激素,这种激素的过多或是过少能直接影响到人的恐怖情绪。所以,利用药物有效的减少这种化学物质的数量,能够使社交恐惧症从根本上得到控制。但是用于治疗的药物有副作用的,长期服用对人体有负面的影响,所以要在医生的指导下正确服用。

2、自我暗示

患者可以多看励志影片或者是读励志的名言,让自己胆子变大,变得有自信心。从而发现自己的优点和长处,提醒自己要多和陌生人交流,这对自己以后的社交是非常有帮助的。另外,不要回想让自己痛苦尴尬的场面。

3、场景训练

场景训练就是要求患者在家人朋友的陪同下,强迫自己停留在一些自己平常不敢久留甚至不敢停留的大场合,让自己抬头面对所有过往的人,不要多么的紧张和害怕,都不能逃避。如果能够和路过的陌生人打招呼,或者是说几句简单交流的话,对治疗社交恐惧症都是非常有帮助的。

4、情景模拟

在脑海中想象一些自己平时不敢面对的情景,然后去试着想象自己要怎么去面对这个场面,要是有陌生人和自己说话,或者是自己要和陌生人交流的话,自己要怎么开口。长期这样的情景模拟训练,和以上的场景训练一样,能够很好的治疗社交恐惧症。

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