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缓解精神障碍的方法有哪些

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2022-04-27

  精神障碍并不能完全靠医生的治疗,患者自己的积极调节至关重要,接下来医师为大家介绍缓解精神障碍的方法,希望对大家有所帮助。

一、广交朋友。鼓励偏执性精神障碍患者积极主动地进行交友活动,缓解精神病的方法要在交友中学会信任别人,消除不安感。交友训练的原则和要领是:真诚相见,以诚交心;交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。

二、放慢节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,立即把工作放一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。心理医生提示,现在有很多白领不知道怎样缓解心理压力,其实很简单,只要学会放慢工作和生活的节奏,保证有规律地进行,压力就自然得到减轻了。

三、多吃水果。人体的内源性抗氧化系统很弱,主要依赖于外源性抗氧化系统,维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化,维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样,维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害,新鲜水果和蔬菜富含维生素C,能预防这种神经氧化损害,改善预后。

四、找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰,而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此,白领怎样缓解心理压力呢,的方法就是宣泄,比如找人倾诉或大声喊出来等。

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北京德胜门中医院是北京中医疑难诊疗特色医院,集合了众多临床经验丰富的精神科医师联合亲诊,承袭传统中医有效治疗的特点,借助于先进设备发挥中医药的药用,树立精神疑难诊疗水平的新标准...[详细]

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