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心理治疗焦虑症到底是怎样的

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2017-10-18

随着社会的发展,人们都已经开始关注焦虑症这种常见的心理疾病。焦虑症的治疗方法比较多样化,可以通过药物进行治疗,也可以通过其他方法治疗。其中,心理治疗是最常用的一种方法。心理治疗焦虑症到底是怎样的呢?下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

1、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因 此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

2、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛 苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

3、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

4、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找 一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

通过心理疗法治疗焦虑症,最主要的是患者本身要认识到心理焦虑的根本所在,树立起足够的信心,通过反省、松弛、刺激等步骤来达到赶跑焦虑情绪的目的。治疗焦虑症,家人要给予患者足够的支持。

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